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    <title>编码之星论坛 - 情绪管理</title>
    <link>https://bbs.xmcodestar.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=5</link>
    <description>Latest 20 threads of 情绪管理</description>
    <copyright>Copyright(C) 编码之星论坛</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 22 May 2026 06:18:34 +0000</lastBuildDate>
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      <title>编码之星论坛</title>
      <link>https://bbs.xmcodestar.com/</link>
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      <title>情绪表达的方法</title>
      <link>https://bbs.xmcodestar.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=39</link>
      <description><![CDATA[情绪表达的三原则：

1、不伤害自己
2、不伤害别人
3、不破坏物品


发生事情时，先处理情绪，再处理事情


红榜：
呼吸训练
找人倾诉
运动
听音乐
适度哭泣
转移注意力


黑榜：打人骂人，砸东西，大吵大闹，生闷气，迁怒于其他人事
 ...]]></description>
      <category>情绪管理</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 11 May 2024 09:09:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>天使/魔鬼想法</title>
      <link>https://bbs.xmcodestar.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=37</link>
      <description><![CDATA[天使想法=理性想法





魔鬼想法=非理性想法
1、受不了
专业课太多了，我完成不了
2、以偏概全
这次挂科了，后面肯定还会挂
3、一定、必须、应该
我约同学吃饭，他必须答应我





 ...]]></description>
      <category>情绪管理</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 11 May 2024 08:59:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>情绪从何来？</title>
      <link>https://bbs.xmcodestar.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=36</link>
      <description><![CDATA[情绪是人的心里需求在得到/得不到满足时所产生的一种短暂强烈的心理状态。

1、事件
2、想法
3、情绪
情绪是由想法决定的，而非事件决定。
改变想法可以改变情绪。]]></description>
      <category>情绪管理</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 11 May 2024 08:56:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何处理负面情绪</title>
      <link>https://bbs.xmcodestar.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=34</link>
      <description><![CDATA[郁闷，伤心，难过：做一些让自己开心的事，唱歌，运动



紧张：先深呼吸，告诉自己放轻松（无条件做别的事）比如上台发言，有条件：比如上台表演前，和同学聊天，听音乐，看笑话。


害怕：外部（避免），任务难，学业必须做不能害怕困难不做。


无助：鼓起勇气寻求帮 ...]]></description>
      <category>情绪管理</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 11 May 2024 08:45:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>负面情绪</title>
      <link>https://bbs.xmcodestar.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=33</link>
      <description><![CDATA[郁闷，紧张，伤心，烦躁，生气，难过，无助，彷徨，茫然，害怕，失落，愤怒，失望


其他欢迎大家补充]]></description>
      <category>情绪管理</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 11 May 2024 08:36:16 +0000</pubDate>
    </item>
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