生气着急等负面情绪如何处理？

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发表于 2024-5-11 15:59:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、深呼吸，至少三次（冷静后沟通）

2、自己在房间，揉捏打娃娃/抱枕等，把负面情绪发泄出来之后再解决问题。
3、大哭一场
4、运动（例如跑步）发泄负面情绪
5、还有更好的方法欢迎补充！

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